Con el desarrollo de las redes sociales y el creciente aumento de dispositivos móviles la dependencia a estas tecnologías cada vez es mayor, al punto de que muchos dejan de descansar sus 8 horas completas por utilizar sus celulares.

Según estudios El insomnio puede empeorar porque la luz que emiten los celulares tiene consecuencias biológicas, como la prolongación del tiempo necesario para quedarse dormido. Por lo que es muy probable que al día siguiente tu organismo no funcione de la misma manera.

Es por ello que le dejamos cinco recomendaciones para que la tecnología deje de afectar tus horas de sueño.