Especialistas recomienda cuidar de la salud mental
ELIZABETH FLEURINE
A medida que incrementan los días de confinamiento y el número de infectados aumenta, los trastornos, la salud mental y emocional de la población se ve afectada, ya que las emociones básicas como el miedo, las crisis de pánico y de ansiedad comienzan a manifestarse y agudizarse producto del encierro y la falta de control en las rutinas diarias.
Evelyn Carreño neuropsicóloga egresada de la Universidad Central de Venezuela especializada en el área de psicología informó que “sumado a la pandemia mundial se está manejando un incremento de casos de trastornos mentales, psicológicos, emocionales y psiquiátricos generados por el encierro, el distanciamiento social y las condiciones sociales, políticas y económicas que se están dando en el país.”
“Es de suma importancia cuidar de la salud mental, ya que de lo contrario se corre el riesgo a desarrollar episodios de desequilibrio emocional como depresión, ansiedad y fobias, así como a empeorar trastornos ya existentes.”
Señaló que “hay que reconocer cuando los pensamientos comienzan a afectarnos negativamente y cuando las emociones se están saliendo de control, es fundamental mantenerlos al margen para controlar las emociones como la tristeza, el enojo y la preocupación. En el momento que se reconoce que los pensamientos se presentan de manera frecuente y llevan a situaciones toxicas que afectan psicológicamente hay que revertirlos ocupando la mente en situaciones que ayuden o aporten pensamientos positivos.”
“Es fundamental mantenerse ocupado con actividades físicas o agendas diarias que permitan mantener y controlar los pensamientos, la depresión y la ansiedad para no experimentar deseos de ocio que se escapen a deseos tóxicos y negativos.”
“Actualmente hay muchos especialistas en el área de la psicología y psiquiatría que están ofreciendo consultas y apoyo online, por ello de ser necesario es fundamental reconocer y buscar la ayuda de un especista a tiempo en caso de que se necesite”, asevero. EF/
