Ejercitarse y mantenerse activo durante este período de confinamiento por la pandemia es de suma importancia, ya que las personas se llenan de temores y de nervios provocando que el sistema inmunológico se vea afectado.

Martha Díaz, instructora de la Federación Venezolana de Fisiculturismo expresó que “realizar activad física es fundamental para ejercitar los músculos y articulaciones a su vez ayuda a mejorar la salud y el funcionamiento del sistema inmunológico y cardiovascular, reduciendo los problemas relacionados con la obesidad.”

“Debido a la situación actual de confinamiento por la que estamos pasando, muchas personas se sienten estresadas, angustiadas y ansiosas por ello es recomendable hacer ejercicio continuamente ya que al ejercitarse el cuerpo libera endorfinas comida como hormona de la alegría que ayuda a mejorar el humor y la autoestima.”

Las actividades lúdicas y de movimiento son de suma importancia porque el ser humano no nació para estar quieto, por ello hacer ejercicio e involucrar a toda la familia incrementa el amor, la fuerza, potencia, energía y las ganas de salir adelante.

Hay que evitar pasar tanto tiempo acostados y utilizar lo que se tenga en casa para realizar ejercicios cardiovasculares, correr, caminatas, levantamiento de pesas, ejercicios de salto y abdominales para tonificar el cuerpo aumentar la masa muscular, mejorar y cuidar la capacidad respiratoria

Hay que tratar de tomar el ejercicio físico como una disciplina que forme parte de la rutina diaria para cuidar el cuerpo y la mente y llevar un estilo de vida saludable.” EF/