21/05/16 -.  Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes. Para darle a su hijo una dieta nutritiva:

– Prepare la mitad de lo que le da de comer con frutas y verduras

– Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos

– Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras. Reduzca los granos refinados

– Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos

– Limite la comida rápida y chatarra

– Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas

Averigüe sobre las necesidades nutricionales de sus hijos. Algunas de ellas, como las necesidades de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece.

Con información de: GuiaMedicaDeVenezuela