Diciembre es un mes lleno de celebraciones, comidas y bebidas, por lo que es importante tomar conciencia de lo que se consume para luego no lamentar esos kilos de más.Habitualmente se incrementa la ingesta de alcohol en esta temporada, lo que suma una gran cantidad de calorías, por lo que lo ideal sería tomar cantidades prudentes; no es aconsejable ingerir cerveza porque aporta muchas calorías, resultan mejor las bebidas secas.
Aunque la costumbre sea ingerir de forma excesiva, se debe tratar de consumir la mitad. Algunas bebidas traen muchas calorías, entre ellas la cerveza que aporta 80, el vino rojo contiene 100, los cocteles tienen 200, el daiquirí 240, la piña colada 265 y la Smirnoff 228, por lo que su consumo de forma regular permite el aumento de peso.
Además de evitar los kilitos de más, debemos cuidar las enfermedades del hígado y cardiovasculares que puede producir el beber alcohol indiscriminadamente./KB/ac