Cuando se trata de la diabetes, la prevención es muy importante, por ejemplo si tienes sobrepeso, si hay antecedentes de la enfermedad en la familia es importante que sea una prioridad prevenirla. Realizar algunos cambios en tu vida te ayudara a evitar las complicaciones graves de la diabetes en el futuro, como daños en los nervios, los riñones y el corazón.
El doctor Luis Duque, asegura que no hay ningún síntoma al principio así que pudieras tener prediabetes y no saberlo, “lo mas importante no es hacer dieta, es cambiar a una alimentación saludable es cambiar a una alimentación que tenga mayor cantidad de fibra que va ayudar a reducir la adsorción de grasa, la absorción de azúcar.
Comer frutas, ensaladas, vegétales y los granos integrales que son ricos en fibra y realizar actividad física, como caminar un rato te beneficiará mucho”.
Además, agregó que “realizar dietas bajas en carbohidratos, la dieta del índice glucémico u otras dietas de moda, pueden ayudar a perder peso en un principio, pero sin embargo no asegura que eso te ayude a prevenir la diabetes y sus efectos a largo plazo.”
Carmen Díaz, paciente con diabetes, aseguró que, “la diabetes no es un mal de morir, yo la poseo hace 8 años y realizando una alimentación adecuada variable y controlada, colocándome la insulina y realizando actividad física puedo llevar una vida normal”.
El doctor Duque, recomienda a todas las personas mayores de 45 años realizarse un chequeo cada tres años, y si tienes antecedentes familiares siendo adulto de cualquier edad, o posees sobrepeso realizar exámenes de forma frecuente. /AG