La osteoporosis puede llegar a afectar considerablemente la masa ósea de las personas, ya que provoca que los huesos se vuelvan porosos, frágiles y poco resistentes ante las caídas.
La nutricionista Nancy Gómez señaló que durante toda la vida las personas sufren diferentes cambios metabólicos y alteraciones en los huesos ya sea por hormonas, dieta, malos hábitos alimenticios, actividad física y la falta de vitamina que predispone la aparición de esta patología.
“Las mujeres sin duda tienen probabilidades más altas que los hombres en cuanto a padecer osteoporosis, ya que su pico de masa ósea suele ser inferior al de los varones, a su vez la menopausia acelera la pérdida de hueso, por ello es recomendable crear huesos fuertes y consumir alimentos que también aporten vitaminas desde temprana edad”.
Existen otras causas que también pueden afectar a ambos sexos como fármacos para tratar algunos tipos de cáncer, enfermedades inflamatorias como artritis, la insuficiencia renal y el alcoholismo.
Afortunadamente esta es una enfermedad que puede ser evitada gracias al consumo de vitaminas D, K y C, potasio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, llevar hábitos de vida saludable y hacer ejercicio regularmente para fortalecer y al mismo tiempo evitar el desgaste de los huesos. EF/rp
Foto: Yuliettsha Molina