Es común que en las navidades los tequeños coman en exceso y consuman muchas bebidas alcohólicas; no obstante, esta situación puede generar graves problemas de salud.Grehyzka Navas, nutricionista, señaló que los kilos se aumentan debido a que las personas no saben equilibrar el consumo de los alimentos, pues siempre debe tomarse en cuenta que no es conveniente comer muchas grasas y harinas en horas de la noche. Además, afirmó que lo ideal es tratar de combinar vegetales, carbohidratos y proteínas en todas las comidas.
Con respecto a las bebidas, señaló que todas engordan, solo que algunas lo hacen en menor medida, por ello recomendó que los ciudadanos ingieran solamente agua y coman frutas .
Asimismo, enfatizó que para combatir los kilos de más se debe mantener una rutina diaria de ejercicio durante todo diciembre, así como tomar mucha agua, evitar dulces y otros alimentos que contengan aditivos.
En cuanto a la cena navideña, sugirió que para evitar el consumo de tantas calorías, los comensales pueden reducir a la mitad las porciones que usualmente comen./SN/cg