Ante la situación se han elevado los casos de ansiedad
LEIDA OLIVEROS
“Tener salud mental es poder pensar cómo afrontamos la rabia, el miedo, la tristeza y la alegría, para que estas emociones no afecten nuestra vida”.
Estas son las reflexiones de la Neuropsicóloga Evelyn Carreño, invitada especial en el foro-Chat CNP-MirandaPlus, organizado por la secretaria general del Colegio Nacional de Periodista-Seccional Miranda Mirian Pacheco, que presentó a una invitada de lujo, quien compartió con los periodistas sus conocimientos, sobre los factores de riesgo en la salud mental del venezolano.
Para la especialista la salud mental es ese equilibrio entre lo que queremos, pensamos, sentimos y hacemos para alcanzar ese bienestar biopsicosocial.
Entre los factores de riesgo, resalta la crisis migratoria, que conlleva a la separación y duelo. “Esto produce una destructuración familiar, hijos que quedan con abuelos o familiares lejanos”.
También están los relacionados con la crisis económica y social, “que han elevado los casos de ansiedad y depresión en edades tempranas. En los jóvenes está el riesgo al suicidio”.
“Han aumentado los casos de maltrato y abuso infantil, la crisis económica, social, los problemas de nutrición, adicciones, falta de instituciones psiquiátricas y medicamentos”.
Entre las recomendaciones, Carreño dice que es necesario “desarrollar la conciencia individual y colectiva. Implementar un sistema de protección y atención a la salud mental y generar compañas para reforzarla”.
“Es importante la unión familiar, la comunicación, saber identificar señales de alerta de los niños y jóvenes, ser empáticos y evaluar los aspectos antes de tomar decisiones que afecten a otros”.
Destacó que es necesario dormir 8 horas, tener una alimentación sana, practicar actividad física, mantener el contacto con la naturaleza, la sana relación familiar, escuchar música o realizar meditación.
Al concluir, dijo que es necesario aprender a reconocer nuestros cambios en los estados de ánimo, buscar ayuda psicológica de ser necesario, hacer lo posible por mejorar la situación./at