Cuando se trata de mantener un sistema digestivo saludable y regular, la dieta juega un papel fundamental. Un factor importante en la digestión efectiva es la eliminación de las heces acumuladas, un problema común que puede generar incomodidad y afectar su bienestar general.

El mango, con su pulpa suave y jugosa, es una fruta rica en fibra, un componente esencial para una digestión adecuada. La fibra soluble e insoluble contenida en el mango actúa como un limpiador natural del intestino, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y promoviendo una evacuación saludable, según reveló un estudio hecho por la Universidad de Harvard.

La fibra soluble, en particular, se disuelve en agua y forma una sustancia gelatinosa que facilita el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo.

Esta fruta contiene una combinación única de enzimas, como la amilasa, que descomponen los almidones y facilitan la digestión. Estas enzimas ayudan a que los nutrientes se absorban eficientemente, evitando que los desechos se queden atrapados en el sistema digestivo.

Además de la fibra y las enzimas digestivas, es una excelente fuente de agua. Mantenerse hidratado es esencial para prevenir el estreñimiento, debido a que el agua ayuda a suavizar las heces y facilita su paso a través del intestino.