02/09/15 .- Siempre tenemos dudas con respecto a que podemos ingerir antes de ejercitarnos, en este caso, posiblemente cause asombro saber que una de esas bebidas predilectas es el café.
La cafeína de este producto disminuye el cansancio, además de estimular la perdida de peso y mantenernos felices mientras se produce la secreción de sudor, según estudio elaborado por ‘Journal of Applied Physiology’.
Otro elemento fundamental en la actividad física, es el consumo de agua, ya que con esta se obtiene la cantidad necesaria de electrolitos.
Para beneficios con una bebida un poco más elaborada, tenemos la posibilidad de ingerir un batido que incluya clara de huevo, fruta de su preferencia, agua y yogurt natural.
Sin duda, cualquiera de estas opciones podrían resultar favorables a su rendimiento.
Con información de: Ovacion Deportes
