Para adelgazar no es necesario usar fármacos costosos ni tampoco intervenciones quirúrgicas que puedan ser perjudiciales para la salud.

La alimentación es primordial para mantener un buen estado físico y mental, tener una dieta balanceada acompañada de una rutina diaria de ejercicios hará que mantengas una buena energía y el peso ideal.

Hay que disfrutar alimentos de los cinco grupos y asegurarnos de que la base de la dieta es mayormente de productos vegetales para obtener una pérdida de peso constante

A la dieta le puedes agregar alimentos como aguacate, verduras, legumbres, frutos secos, yogurt, frutas, huevos, cereales integrales, pechuga de pollo, verduras de hojas verdes, toronja y atún. /FR/rp