El coaching ontológico te invita a transformarte
LEIDA OLIVEROS
“La ira es una emoción que todos experimentamos en algún momento e interfiere en la capacidad de percibir la realidad. Cuando toma el control de nuestras acciones y palabras, las consecuencias pueden ser destructivas, se puede herir a las personas, dañar relaciones y tener repercusiones negativas en nuestra propia vida”.
Este es un enfoque desde el coaching ontológico, por parte de la especialista en el área Rhaiza Medina Merchán. “Esta es una disciplina que se centra en el desarrollo personal y la transformación a través del lenguaje y la comunicación aplicados al aprendizaje. Nos enseña que nuestras palabras y acciones están intrínsecamente relacionadas con las emociones, de hecho, las reflejan”.
Para la coaching, es indispensable aprender a manejar las emociones, “es clave para tener conversaciones constructivas y relaciones saludables, lógicamente desde la perspectiva de aprender a escucharnos desde la conversación interna hasta la forma en la que nos expresamos, sea verbal o no”.
@RhaizaM2, considera que gestionar las emociones es una habilidad, pueden ser aliadas o enemigas. “La calma es la aliada, es una herramienta muy valiosa, nos permite respirar antes de hablar, de enfriar las emociones y ganar claridad ante la situación”.
La especialista recomienda que antes de hablar utilicemos la autoconciencia emocional, hacer una pausa reflexiva, analizar los pensamientos: reenfoque y comunicación constructiva, “al estar calmados nos expresamos de manera efectiva, respetuosa y escuchamos a los demás”.
“La calma mejora las relaciones y se toman decisiones más acertadas. La ira nubla el juicio. La calma nos permite tomar decisiones más racionales, reduce el estrés, promueve la salud mental y emocional.
Practicar la calma nos permite enriquecer nuestra vida personal y profesional además de facilitar las relaciones. Recuerda que, en última instancia, la calma es una elección que te empodera para ser un comunicador más efectivo y una persona más equilibrada./at