Caminar es muy recomendable para las personas mayores
El envejecimiento es algo natural del ser humano, pero la forma en la que nos hacemos mayores depende de nuestra genética y de las actividades que se realicen a lo largo de la vida.
La edad no es un obstáculo para realizar actividades que contribuyan a mejorar la salud y el bienestar de las personas.
Los beneficios de hacer ejercicios son: ayuda a mantener un peso corporal adecuado, rebaja la proporción de grasa corporal, reduce el riesgo de alteraciones cardíacas, diabetes o hipertensión, disminuye el estrés y el insomnio, mejora la salud física y psicológica, fortalece el concepto de autoestima y de la imagen corporal, ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre, reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneración, favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.
En 2002, la OMS definió envejecimiento activo al proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad en orden a mejorar la calidad de vida de las personas que envejecen. /FR/ gf
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