Sugiere poner límites saludables al uso de las redes sociales
Después de las pasadas elecciones del 28 de julio en Venezuela y de conocerse los resultados, muchas personas expresaron tristeza y desánimo, lo que pudo causar una fuerte frustración y ansiedad, trayendo como consecuencia actos inapropiados para la salud mental.
“Cuando estamos afrontando crisis se genera ansiedad, angustia y sentimientos de frustración e impotencia. Es importante canalizar estas emociones y darle alguna salida para no colapsar”, afirmó a Avance la especialista María Mercedes Armas, psicóloga.
Los venezolanos han pasado por situaciones traumáticas en los últimos días, con miedo del que pasará en las próximas fechas, hay mucha información de las cuales hay que sortear si son noticias falsas o verdaderas.
Indicó que hay que estar alerta antes estos síntomas “el estrés y la frustración son factores que pueden afectar nuestra salud integral y bienestar psicoemocional, cuando no los manejamos de manera adecuada”.
La gente ha pasado en años anteriores, por una severa escasez de alimentos y seguridad social. Ante estos síntomas la experta invita a “incorporar algún tipo de actividad física a la rutina diaria. Respirar, meditar, orar, cada quien según su fe. Hablar de cómo nos sentimos, expresar las emociones. Poner límites saludables al uso de las redes sociales. Es importante el apoyo de algún especialista de salud mental en caso de no saber cómo afrontar la situación y de que la persona se encuentre muy afectada”.
Cualquiera que esté pasando por alguna situación de las antes mencionadas, puede comunicarse con la doctora, por su número personal al 0414-261-30-93 y sus redes sociales como @psico.mm.armas. Por medio de las redes sociales, se ha activado diferentes números telefónicos, para canalizar cualquier tipo de emergencia; ansiedad, depresión, frustración y poder solucionarlo al momento. Los números telefónicos son el personal de “Una Llamada una Vida”, primeros auxilios Psicológicos 0414 426-51-81 y Psicólogos Sin Frontera 0412-92703-04.
