24/01/16.- Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable, pues se tiene un menor riesgo de enfermarse y mayor probabilidad de vivir más.

“Está demostrado que la actividad física constante permite disfrutar de un óptimo estado corporal, mental y emocional”, manifestó Jackson Landaeta, instructor del gimnasio Golden Club.

Expresó que ejercitarse tiene una importante función preventiva. “Las rutinas de intensidad moderada a partir de 30 minutos producen una serie de beneficios en el organismo que hacen mejorar los sistemas cardiovascular, pulmonar, muscular, digestivo, cerebral y metabólico. No necesariamente deben inscribirse en un gimnasio”.

Asimismo, enfatizó que combinar esto con una dieta balanceada es uno de los principales factores para la reducción de peso, a través del proceso del gasto de calorías. “El sobrepeso y la obesidad son responsables de muchas enfermedades que deterioran el organismo y la calidad de vida, entre ellas el cáncer, la diabetes y la hipertensión”.

Destacó que los gimnasios de mejor reputación cuentan con especialistas que realizan evaluaciones físicas previas y determinan, junto con los instructores, los mejores planes de entrenamiento y nutricionales./ac

Por: Diana López/Foto: Alejandra Ávila