Actualmente ya sea por las horas de trabajo, los estudios o las horas de entretenimiento frente a la pantalla, gran parte de la sociedad se ha vuelto sedentaria o sedentaria activa, donde las horas de actividad física resultan insuficiente para aportarle al cuerpo la movilidad necesaria.

La médico general Yomacri Fernández, señaló que hacer treinta minutos de ejercicio al día puede no ser suficientes para contrarrestar las largas horas que permanecen las personas inmóviles frente a un monitor o realizando alguna actividad laboral de forma repetitiva.

“Esos 30 o 60 minutos de ejercicio es muy poco para evitar problemas como el sobrepeso, la diabetes y las enfermedades del corazón, es decir si bien hacer de 30 a 45 minutos diarios de ejercicio, al menos cinco días a la semana es bueno para la salud, sus bondades se ven muy limitadas en la medida que se tenga un día predominantemente sedentario”.

En tal sentido, recalcó la importancia de tener pausas activas en las cuales las personas aprendan a movilizarse cada cierto tiempo durante la jornada laboral, de tal manera que podamos evitar y prevenir el deterioro cardiovascular y osteomuscular para tener una mejor calidad de vida. EF/ct Foto: Yuliettsha Molina