Psicólogos recomiendan actividad mental durante el tiempo de vigilia
ILDER MAESTRE
Maoli Segura, psicólogo clínico, en declaración al Diario Avance manifestó que la ansiedad es un estado en que un sujeto manifiesta una preocupación excesiva sobre un tema particular o sobre amplias cosas de la vida cotidiana, por lo tanto no puede ser controlado por la misma persona.
Explicó que “este estado desborda sus pensamientos haciendo que la angustia que siente sea incontenible, para trabajar la ansiedad debemos recurrir a estrategias como lo son las técnicas de relajación, si hablamos de algo muy excesivo donde la persona deje de ser funcional en su día a día tenemos que recurrir principalmente a un terapeuta, psicólogo o psiquiatra”.
“Si es una persona que amerita medicación porque el cuadro de ansiedad está excesivamente descontrolado esa persona debe acudir a un médico psiquiatra pero de la mano de un psicólogo para que este haga el trabajo psicoterapéutico y el paciente aprenda a abrir sus líneas de pensamiento mas positivos y sobre todo con estrategias que le permita resolver su día a día”, manifestó.
Destacó que “la depresión es un estado en que la gente confunde con la tristeza, que es una emoción que tenemos en algún momento frente a un evento. Es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por dificultades para conciliar el sueño, preocupación y desmotivación por el día o incapacidades para llevar a cabo las actividades de manera cotidiana”.
“En el confinamiento propio de la cuarentena es normal que nos sintamos bastante ansiosos en varios temas, primero cuándo se va solventar la crisis, segundo cuándo vamos a poder retomar nuestra cotidianeidad y, tercero que es otro tema delicado, la situación económica”, afirmó.
Aseveró que “evidentemente todo esto ha mermado mucho el ingreso de las personas y es una preocupación adicional, aparte de eso se presentan algunas sintomatologías como pérdida del apetito. Se han reportado estudios donde las personas han sufrido mucho de insomnio y es algo que se ve de manera general en la población”.
“Ya que estamos en esta situación tenemos que hacerle frente de manera independiente sin recurrir a los especialistas a menos que sea vía online, una forma puede ser ocupar el tiempo, mantener algunas actividad que pueda gestionar dentro de la casa como la lectura o escuchar música, y dedicarse a hacer ciertas cosas que sean de nuestro interés”, explicó.
Enfatizó que “no hay una receta fija para afrontar la crisis lo importante es que logremos encontrar lo que funciona, mas allá de mantener actividad 24 horas, es mantener una actividad corporal es tenerla mental o por lo menos el tiempo que permanecemos en estado de vigilia”.
“Es importante aclarar que si la persona siente que a pesar de controlar su depresión o ansiedad, debe buscar ayuda especializada, debe recurrir a una consulta médica para que el profesional decida después de su evaluación si la persona debe o no debe ser medicada”, agregó.