De acuerdo con especialistas, dormir bien es uno de los hábitos fundamentales para cuidar la salud del cerebro, ya que durante el descanso nocturno este órgano realiza procesos importantes para la vida cotidiana, relacionados con el aprendizaje y los recuerdos de cada quien.

La neuropsicóloga de la residencia y centro integral Hogar La Ponderosa, Katherine Vergara, señaló que “en una de las fases del sueño, el cerebro ‘vuelve y repasa’ los acontecimientos del día y lo que aprendió”.

“Se repiten esos circuitos neuronales y luego fija en la memoria lo que considera pertinente. Se produce además una ‘poda y limpieza’ neuronal, en la que dicho órgano decide cuáles son las conexiones que desea preservar y cuáles son las que desechará”.

Explicó que descansar durante la noche “también es fundamental para la consolidación del aprendizaje. Los niños aprenden mucho mejor, mucho más rápidamente, si duermen la cantidad de horas requeridas, y si mantienen la arquitectura del sueño o las fases que lleva a cabo dicho órgano para completar el ciclo. En términos cognitivos, dormir bien es fundamental para que funcione adecuadamente el cerebro a largo plazo”.

“Si una persona duerme bien el cuerpo, y el cerebro en particular, funcionan mejor al día siguiente, así como también disminuyen las posibilidades de que se presenten patologías, tanto a nivel cerebral como a nivel físico en general”./rp