Mantener el cuerpo en óptimo estado requiere de diversos factores, entre los que se destacan una buena alimentación y ejercicios físicos que ayudan a prevenir enfermedades como la diabetes y el cáncer, así como el sobrepeso, la ansiedad y la depresión.
“El ejercicio siempre será vital, sin embargo, la población que entrena o practica alguna clase de deporte es bastante baja, especialmente en los adultos y los abuelitos”.
Así lo manifestó Rodrigo Cabarcas, entrenador de gimnasio, quien señaló que en los últimos años ha existido mayor interés por parte de los adultos mayores, no obstante, la falta de información al respecto limita las rutinas de entrenamiento.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), hace especial énfasis en la importancia de realizar alguna actividad que ejercite el cuerpo, de acuerdo a los rangos de edad, logrando prevenir al menos cinco millones de muertes.
Los adultos mayores de 65 años son el porcentaje que menos actividades físicas hace, por lo que la OMS recomienda ejercicios aeróbicos de entre 150 a 300 minutos para el mejoramiento del equilibrio y prevenir el deterioro de la salud ósea. /AGC/at