Realizar actividades recreativas pueden contrarrestar el trastorno 

ANELIM GONZÁLEZ 

La ansiedad es un estado emocional que se suele asociar a la reacción de miedo, con la diferencia de que el humano no puede definir con exactitud que le causa el sentimiento de temor.

La doctora Sonia Gastello, especialista en el área de la salud mental, declaró al Diario Avance que este trastorno ocasiona la alteración del sistema nervioso autónomo, manifestándose en el exterior de la persona.

“En la parte fisiológica hay un aumento en la frecuencia cardiaca, a la persona le pueden dar taquicardias, aumento en la frecuencia respiratoria, mucha sudoración, dilatación de las pupilas y temblores, una experiencia muy desagradable”, indicó.

Explicó que una de las principales causas que da pie a este padecimiento es la acumulación de situaciones estresantes, puede ser a nivel laboral, familiar, económico, social y demás.

“Vemos otras alteraciones como la conectiva, donde la persona piensa que se va a morir, que no va a poder enfrentar sus situaciones y se llenan de mucha inquietud. También tenemos la parte conductual, donde por medio de sus expresiones podemos ver que está angustiado siente miedo y tiende a evitar a las quienes estén en su entorno; e incluso salir corriendo”, mencionó.

Señaló que el realizar actividades recreativas como yoga, ejercicio, meditación y técnicas de psicología energética pueden ayudar al individuo a sentirse mejor, así como tener el apoyo de amigos y familiares. /at