Si bien los sistemas sociales en los que vivimos han aportado avances tecnológicos y desarrollo humano, han puesto una distancia a lo que representan las necesidades básicas de autocuidado personal y emocional.
La psicóloga, terapeuta y asesora en psicología integral, Nilda García. sostiene que la vida acelerada de los últimos tiempos, lleva a tener hábitos inadecuados que atentan con el bienestar físico, mental y emocional.
“Es por ello que debemos protegernos y cuidarnos, para tener una mejor calidad de vida y más en estos momentos de pandemia y cuarentena”.
Expresó que el autocuidado personal es importante, para la salud física, mental y emocional, esto va ligado a la autoestima y al amor propio. Las personas que lo practiquen; serán más proactivas y eficientes, también ayuda a tener pensamientos positivos y cultivar relaciones sanas consigo mismo y los demás”.
“El autocuidado personal y emocional abarca tres aspectos fundamentales que son el autocuidado personal, mental y emocional, las cuales abarcan actividades relacionadas con el cuerpo como la higiene personal, el ejercicio físico, tener pensamientos positivos, leer, la oración, la meditación y momentos de esparcimiento”, explicó.
Enfatizó que por ello es importante identificar que se debe potenciar, “buscar espacios de relajación, disfrute y esparcimiento para llevar una vida sana y plena, ya que esto ayudará a liberar el estrés y tener nuevos hábitos de vida diaria, que ayudarán a experimentar el bienestar integral”. /EF/rp