La acción de aguantar puede desencadenar problemas de estreñimiento

ELIZABETH FLEURINE

 “Son múltiples los mitos que rodean una patología como el estreñimiento crónico y muchas las recetas, dietas, cambios de estilo de vida y medicamentos que recomiendan vecinos, amigos y familiares, generalmente sin base científica que pudiesen no causar ningún efecto, persistiendo los síntomas o incluso empeorandolo, lo que lleva al paciente finalmente a consultar al especialista.”

La explicación la dio el gastroenterólogo César Louis, quien señaló que “nada es mejor que ir a un experto para develar los mitos y exponer lo que es realmente sufrir de estreñimiento y la frecuencia que puede considerarse normal.”

“Una persona puede evacuar tres veces al día o tres veces en una semana y generalmente no registrar problemas de estreñimiento porque está en la frecuencia es considerada como normal. Ir menos de esa cantidad en una semana sí se considera un problema de estreñimiento, asociado a síntomas de dificultad en el pasaje de las heces, como lo es el esfuerzo defecatorio o las heces duras.”

Detalló que el ser humano es el único ser vivo que puede regular sus evacuaciones. “Por ejemplo cuando estás en tu oficina y no quieres hacer en ese lugar, te aguantas, o cuando estás en la calle. Nos educan para aprender a aguantar desde el momento en que te quitan el pañal. Un pájaro hace cuando le da ganas, así esté volando.”

Esta acción de aguantar no siempre es buena, ya que puede causar con el tiempo estreñimiento, esto sucede debido a que la sensibilidad del recto se pierde, necesitando un mayor volumen de heces para sentir nuevamente el deseo de evacuar.

El especialista sugiere el consumo de fibra natural, avena, cereales como el ajonjolí, germen de trigo, casabe o granos, hacer ejercicios y consumir agua, así como tratar de establecer una rutina diaria de evacuación, incluso con hora, lo que permitirá hábitos saludables de evacuación. /EF/ct. Foto: Yuliettsha Molina