Expertos recomiendan hacer actividad física desde la juventud, a fin de que al llegar a los 50 años no se sufra de obesidad y enfermedades cardiovasculares.

Un destacado instructor de Los Teques señaló que “el que está acostumbrado a hacer ejercicios, bien sea en un gimnasio o al aire libre, puede hacer una pausa en la Navidad, ya que desde el punto de vista físico y metabólico, detenerse un mes o quince días no les va a pegar mucho”.

Sostuvo que más allá de lo estético, las personas se deberían enfocar en que el ejercicio previene que se les tapen las arterias y así evitan padecer de diabetes o sobrepeso. “Es una cuestión de salud primero que nada, y la respuesta será notoria también en el aspecto físico”.

Destacó que la alimentación es otro factor importantísimo que debe ir de la mano con la actividad física. “No es necesario que se pongan una dieta estricta que implique dejar de comer, porque en vez de perder peso, se van a crear un problema mayor en el organismo”.

“Hay que buscar siempre la manera de hacerlo bien, eso sí, de la mano de un nutricionista para llevar un balance correcto de las comidas y la cantidad que se debe ingerir. La mejor orientación en ese caso la dan los especialistas”.

Asimismo, resaltó que la Organización Mundial de la Salud sugiere hacer ejercicios tres veces a la semana, de 30 a 45 minutos, “pero yo recomiendo todos los días 45 minutos, combinando lo aeróbico con un trabajo de máquina o al aire libre. Para lograr los resultados deseados hay que tener constancia”./YR/ac/Foto: William Sánchez