El cerebro es uno de los órganos principales del cuerpo, el de mayor complejidad porque controla la existencia y funcionamiento de todo el organismo. De él también dependen: el lenguaje, el pensamiento, la emociones y memoria, por lo que su bienestar es fundamental para el equilibrio de la salud general.
Expertos afirman que una buena rutina de ejercicio físico beneficia directamente la salud cerebral ya que, al activar el flujo sanguíneo, se libera oxígeno en los tejidos del cerebro.
Además, al reducir la tensión muscular se provoca un aumento de los receptores cerebrales endocannabinoides, que están encargados de identificar la sensación de apetito, la sensibilidad al dolor, la memoria, el humor y el efecto placebo, por lo que reduce también los niveles de estrés y depresión.
En este sentido, los personal trainer especialistas de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym recomiendan tres tipos de ejercicios físicos o entrenamientos que ayudarán a mejorar y mantener la salud del cuerpo y del cerebro, los cuales se pueden practicar en sus instalaciones: Entrenamiento de resistencia, ejercicios aeróbicos y yoga./rp