El regreso a clases de manera no presencial supone un reto para la actividad física y el movimiento, en especial para los niños en edades escolares que requieren de ciertas actividades físicas que les permita fortalecer, estirar y mantener en buena condición los músculos y huesos.

“Cada vez es más común que los niños empleen actividades que no requieren movimiento y la llegada de la cuarentena donde se está mucho tiempo en el hogar ha incrementado esta problemática, donde se dejó de lado el hacer ejercicio contribuyendo así al sedentarismo”, señaló Jhomny Manzo profesor de educación física.

Aseveró que una vez se retomen las clases es importante establecer rutinas de ejercicios en el hogar para los pequeños. “Estos ejercicios físicos dependerán de acuerdo a la edad de cada infante, ya que las rutinas y la intensidad varían.”

“En el caso de los niños en etapa inicial no hace falta colocarles una rutina ya que ellos viven brincando, corriendo y haciendo movimientos involuntarios y de manera espontánea que le ayudan a mantenerse activos y ejercitados.”

Comentó que para los chicos de primero a tercer grado es recomendable realizarles ejercicios de acondicionamiento neuromuscular, elongación muscular y articular “y de todos los grupos musculares, donde puedan llevar a cabo trotes estacionarios, saltar la cuerda y ejercicios de cardio, finalizando con pequeños juegos con obstáculos o repeticiones que pueden realizarse a manera de competencia entre los niños que estén en el hogar”./EF/rp Foto: Yuliettsha Molina